这些速食方便又健康

   日期:2020-01-23     浏览:0    
核心提示:大家都知道方便面不好,总吃外卖也好不到哪去。没时间做饭的人难道真的逃不掉不健康的宿命吗?才不会!营养师晶晶汤为大家精选几

大家都知道方便面不好,总吃外卖也好不到哪去。没时间做饭的人难道真的逃不掉不健康的宿命吗?才不会!营养师晶晶汤为大家精选几款海淘方便食品,只需一到两步,健康生活就属于你!

健康能量早餐首选

土豪麦片

天猫官方直营,质量有保证。含有全谷物能量,补充维生素B,多种坚果、米糠和干果,补充膳食纤维、必需脂肪酸和维生素。

随时随地补充全谷物能量

欢乐颂同款麦片

压成能量棒的麦片,可以干吃、泡牛奶吃、泡酸奶吃。吃一块麦片,营养相当于一根香蕉、一杯牛奶,还有丰富的矿物质和维生素。

真正的原味优质坚果

无盐坚果

中国膳食指南规定每天6g盐,很多人日常饮食中的盐分已然超标,再吃调味坚果就更麻烦,会有引起高血压、肾脏疾病的风险。能无盐处且无盐。

这个干果比鲜果好吃

美国蔓越莓干

蔓越莓是我们中国人饮食中不常见的水果,但是鲜果简直是酸掉牙没办法直接吃,而做成干果,酸酸甜甜的口感刚刚好,不会像葡萄干那样甜到腻哦。孕妇止恶心专用!

美国的健康专家都推荐它

奇亚籽

又是一个中国不常见的东西,但它是少见的含有omega-3必须脂肪酸的植物性食品,很适合加在甜品面包里,或者打成奶昔。我们中国人煮个甜汤,最后撒上一把奇亚籽也是非常美味的。

羡慕美剧中的松饼吗

松饼粉

美剧中经常出现的美味松饼,自己不会调面糊,看起来好麻烦。这个简单,只要把牛奶倒进瓶子里,摇一摇,放锅里煎就是美味松饼啦。懒人必备,用这个还可以少洗一个碗哦~

 
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